Shopping Cart

Your cart is empty
Continue Shopping

Træningsteorier

Vidensdeling er et vigtigt fundament for både træner og motionist for at øge deres niveau. Denne del af vores hjemmeside er rettet til dig som gerne vil "nørde" lidt mere begreber, metoder og teorier til din træning. Vi har lavet en video serie som gennemgår forskellige elementer i vores træningsmiljø.

 

Video nr. 1 - De 3 meste brugte trænings teorier i PFM.

Følgende ting vil blive gennemgået i videoen:

  • Max Effort (Øgning af din maksimal styrke)
  • Power "RFD" (Øgning af din maksimal hastighed)
  • Hypertrofi (Øgning af din muskelmasse)

 

 

Video nr. 2 - Hvilken metoder kan du bruge at justere din trænings intensitet.

Følgende ting vil blive gennemgået i videoen:

  • RIR
  • RPE
  • Set regulering 
  • Procent
  • Hastigheds måling 

 

 

Video nr. 3 - Hvordan kan du forbedre din hoppe højde

Følgende ting vil blive gennemgået i videoen:

  • Hoppe træning (Med og uden forspænd)
  • Speed Strength (Hastigheds styrke)
  • Max Effort (Maksimal styrke)
  • Motor control movement (Stabilitet & motor kontrol)

 

 

Vil du gerne se flere af vores videoer hop ind og tjek vores Youtube kanal ud.

Klik her for at komme på vores Youtube kanal

 

Trustpilot